Hár blóðþrýstingur

Hár blóðþrýstingur (e. hypertension) eða háþrýstingur er algengt ástand, sérstaklega hjá fullorðnum einstaklingum. Háþrýstingur getur verið einkennalaus en hann eykur líkur á hjartaáfalli, heilablóðfalli og nýrnasjúkdómum. 

Háþrýstingur er oft einkennalaus og getur fólk haft háþrýsting árum saman án þess að taka eftir því. Ástandið getur samt verið alvarlegt og koma einkenni jafnvel ekki fram fyrr en háþrýstingurinn er farinn að skaða önnur líffæri. Helstu einkenni geta þá verið:

• Sjóntruflanir
• Höfuðverkur, einkum á morgnana
• Mæði

Tvær tölur eru notaðar til að skýra blóðþrýsting, t.d. 140/90. Hærri talan segir til um þrýstinginn í slagæðunum þegar hjartað dregst saman, en lægri talan er þrýstingurinn í slagæðunum þegar hjartað er í slökun.

Taflan hér að neðan sýnir viðmið fyrir blóðþrýsting:

Ef læknir hefur mælt með blóðþrýstingslækkandi lyfjum þá er mikilvægt að taka þau reglulega. Ef lyfin valda aukaverkunum, þá skal ræða það við lækni, sem metur hvort gera þurfi breytingar í skammtastærð eða breyta um lyf.

Regluleg inntaka á blóðþrýstingslækkandi lyfjum getur komið í veg fyrir hjartaáfall eða heilablóðfall og þar með bjargað lífi þínu.

Hægt er að hafa áhrif á blóðþrýsting með því að:

• Létta þig - ef þú ert í yfirvigt
• Velja fituminni fæðu og meira af grænmeti og ávöxtum
• Minnka saltneyslu
• Hreyfa sig í 30 mín á dag, flesta daga
• Minnka áfengisdrykkju (ef þú drekkur meira en 2 glös á dag)

Hér finnur þú ráð til að aðstoða þig við að breyta venjum þínum.

Gott ráð er að fá sér blóðþrýstingsmæli til að fylgjast með blóðþrýstingnum heima. Ef fylgst er reglulega með eigin blóðþrýstingi er hægt að bregðast fyrr við ef breytingar eru á blóðþrýsting. 

Blóðþrýstingsmæling heima:

• Blóðþrýstingsmælar fást í apótekum og ýmsum heilsuvörubúðum
• Sestjast niður og hvíla sig í 5 mínútur áður en mæling hefst
• Gæta þess að það séu í það minnsta 30 mínútur liðnar frá síðustu máltíð, æfingu, baði, reykingum eða áfengis neyslu
• Fylgja leiðbeiningum mælisins um staðsetningu mælis á hendi og mæla
• Skrá mælinguna
• Mæla blóðþrýsting reglulega, ávallt á sama tíma dagsins
• Skrá mælingarnar niður og koma með þær í næstu heimsókn á heilsugæsluna. Hægt er að skrá mælingarnar inn á mínar síður á Heilsuveru.

Hafa samband fljótlega við heilsugæsluna ef reglulegar blóðþrýstingsmælingar eru yfir 140/90

Hafa samband strax við heilsugæsluna ef blóðþrýstingsmælingar eru í kringum 180/120

Hafa strax samband við heilsugæsluna þína ef blóðþrýstingsmælingar þínar eru yfir 140/90 og þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum:

• Sjóntruflanir
• Höfuðverkur, einkum á morgnana
• Ógleði, uppköst
• Sljóleiki eða skert meðvitund
• Erfiðleikar með tal
• Erfiðleikar með öndun
• Verkir í brjósti, baki eða síðu
• Brúnt eða blóðugt þvag

Finna næstu heilsugæslustöð.

Hegðun hefur mest áhrif á lífsgæði og líðan að erfðum undanskildum. Sjáðu hvernig staðan er hjá þér.