Hreyfing er forsenda fyrir andlegum, líkamlegum og félagslegum þroska, heilsu og vellíðan barna. Kostir þess að takmarka kyrrsetu og stunda reglulega hreyfingu í samræmi við getu sína og áhuga eru ótvíræðir. Sem dæmi um ávinninginn af reglubundinni hreyfingu fyrir börn má nefna:
- Betra þol og meiri vöðvastyrkur
- Minni einkenni kvíða og þunglyndis
- Betri beinheilsa
- Stuðlar að heilsusamlegu holdafari
- Aukin einbeiting og betri námsárangur