6 / 18
Grænmeti og ávextir
Vissir þú að ráðlagt er að borða grænmeti, ávexti og ber í öllum máltíðum og sem millibita? Að minnsta kosti 5 skammta á dag. Helmingurinn ætti að vera grænmeti.
Þumalfingursreglan er að handfylli barnsins sé einn skammtur.