Svefnþörf eftir aldri

Svefnþörf  manna er einstaklingsbundin. Það hvort fólk vaknar úthvílt að morgni er besti mælikvarðinn á það hvort það hefur sofið nóg. Margir gefa sér ekki tíma til að sofa nóg en það kemur niður á heilsu fólks fyrr eða síðar. Taflan hér að neðan sýnir hvað mælt er með miklum svefni eftir aldri.

   
 Aldur Klukkustundir
 65 og eldri 7 - 8
 18 - 65 7 - 9
 14 - 17 ára 8 - 10
 6 - 13 ára 9 - 11
 3 - 5 ára 10 - 13
 1 - 2 ára 11 - 14
 4 - 11 mánaða 12 - 15 
 0 - 3 mánaða                                  14 - 17