Heildar niðurstöður

Hér er tækifæri til að bæta úr! Reglubundnar máltíðir, trefjaríkur og sykurlaus morgunmatur ásamt hollu skólanesti tryggja jafna orku dagsins. Mikilvægt er að borða fimm skammta af grænmeti og ávöxtum daglega. Reyndu að auka neyslu grænmetis og ávaxta með því að bæta þeim fæðutegundum í allar máltíðir dagsisns. D-vítamín eða lýsi er nauðsynlegt á hverjum degi fyrir góða beinheilsu. Veldu alltaf hreint vatn sem svaladrykk og takmarkaðu sykraða og súra drykki.

Reglubundnar máltíðir, trefjaríkur og sykurlaus morgunmatur ásamt hollu og sykurlausu skólanesti tryggja jafna orku ydir daginn. Mikilvægt er að borða fimm skammta af grænmeti og ávöxtum daglega. Prófaðu að auka neyslu grænmetis og ávaxta með því að bæta þeim fæðutegundum í allar máltíðir dagsisns. D-vítamín eða lýsi er nauðsynlegt á hverjum degi fyrir góða beinheilsu. Veldu alltaf hreint vatn sem svaladrykk og takmarkaðu sykraða og súra drykki.

Næring barnsins virðist mjög góð. Haltu áfram svona!

Dagleg hreyfing er nauðsynleg fyrir vöxt og andlega líðan. Hvettu barnið til að ganga eða hjóla í skólann og stunda áhugamál sem fela í sér hreyfingu. Fjölskyldan ætti að hreyfa sig saman þar sem foreldrar eru mikilvægar fyrirmyndir.

 Gott. Hvettu barnið áfram til að hreyfa sig og stunda áhugamál sem fela í sér hreyfingu. Fjölskyldan ætti að hreyfa sig saman þar sem foreldrar eru mikilvægar fyrirmyndir.

Vel gert - Þitt barn er að byggja grunn að heilbrigði og hreysti síðar í lífinu með nægri hreyfingu. Hvetjum börn áfram til að stunda heilbrigða hreyfingu, á sínum forsendum, þeim til ánægju og heilsubótar.

Frábært - Nægur svefn er mikilvægur fyrir barnið þitt. Haltu áfram að fylgjast með skjánotkun barnsins og stuðlaðu þannig að ábyrgri notkun skjátækja

Gott. Það er nauðsynlegt að reyna að hafa reglu á svefntíma barnsins þannig að það fari alltaf á sama tíma í rúmið á kvöldin. Slökkva ætti á skjátækjum tveimur tímum fyrir svefn því skjábirtan truflar melatónínframleiðslu. Foreldrar bera ábyrgð á skjátíma og ættu að hafa það í huga að samfélagsmiðlanotkun getur verið skaðleg börnum á þessum aldri.

Hér eru tækifæri til að bæta úr. Grunnskólabörn þurfa 9–11 tíma svefn. Reyndu að hafa reglu á svefntíma barnsins þannig að það fari alltaf á sama tíma í rúmið á kvöldin. Slökkva ætti á skjátækjum tveimur tímum fyrir svefn því skjábirtan truflar melatónínframleiðslu. Foreldrar bera ábyrgð á skjátíma og ættu að hafa það í huga að samfélagsmiðlanotkun getur verið skaðleg börnum á þessum aldri.

Hér eru tækifæri til að bæta úr. Burstaðu tennur barnsins tvisvar á dag með flúortannkremi og notaðu tannþráð daglega. Börn þurfa aðstoð fullorðinna til tíu ára aldurs. Mundu líka eftir árlegu eftirliti hjá þínum heimilistannlækni. Hægt er að skrá heimilistannlækni á síðu Sjúkratrygginga Íslands á island.is

Gott. Nauðsynlegt er að bursta tennur barnsins tvisvar á dag með flúortannkremi og nota tannþráð daglega. Börn þurfa aðstoð fullorðinna við tannhirðu til tíu ára aldurs. Mundu líka eftir árlegu eftirliti hjá þínum heimilistannlækni. 

Mjög gott - Tannburstun og notkun á tannþræði eru lykilþættir góðrar tannheilsu. Tannlæknar mæla með að tanneftirliti á 12 mánaða fresti. Haldið áfram að takmarka sæta og súra drykki og veljið vatn til drykkjar.