Svefn

Góður svefn er undirstaða þess að börn nái að vaxa, læra og dafna. Á nóttunni vinnur heilinn úr upplýsingum dagsins, sem festir nám í minni og eykur sköpunargáfu.

Börn sem sofa nóg eiga auðveldara með einbeitingu í skólanum og sýna meiri seiglu við erfið verkefni.

Svefninn hefur áhrif á líðan og líkamlega heilsu. Lítil hvíld getur komið fram sem pirringur, kvíði og lakari félagsfærni. Reglubundinn og nægur svefn er jafn mikilvægur fyrir árangur og vellíðan barna og hollt mataræði og hreyfing á hverjum degi.