4 / 18
D-vítamín
D-vítamín stuðlar að styrk beina og heilbrigði tanna. Það styrkir einnig ónæmiskerfið og eðlilega vöðvastarfsemi. Líkamin vinnur D-vítamín úr sólarljósi, en vegna skammdegis á Íslandi nær líkaminn ekki nægjanlegu D-vítamíni yfir veturinn. Þess vegna þarf að taka inn D-Vítamín daglega á formi lýsis, vítamíntaflna eða -úða.
Ráðlagður dagsskammtur af D vítamíni