Áfengisneysla þín er á
Þú drakkst grömm yfir vikuna en græna svæðið
er allt að 37 cl sterkt/viku = ca 6 stórir bjórar (5%) eða
1,5 flaska af léttvíni (m.v. 750 ml flösku og 12% styrkleika).
Þú drakkst grömm yfir vikuna en græna svæðið
er allt að 19 cl sterkt/viku= ca 3 stórir bjórar (5%) eða
1 flaska af léttvíni (m.v. 750 ml flösku og 12% styrkleika).
Tiltölulega lág áhætta
Ef þú ert fullorðin/n, frísk/ur og í kjörþyngd dreifist áfengisneysla þín á
þann veg að um tiltölulega litla áhættu um skaða eða vandamál er að ræða.
Þú drakkst grömm yfir vikuna en gula svæðið
er allt að 38-63 cl sterkt/viku = ca 6-10 stórir bjórar (5%)
eða 1,5 til 3 flöskur af léttvíni (m.v. 750 ml flösku og 12% styrkleika).
Þú drakkst grömm yfir vikuna en gula svæðið
er allt að 20-41 cl sterkt/viku = ca 3-6 stórir bjórar (5%)
eða 1 til 2 flöskur af léttvíni (m.v. 750 ml flösku og 12% styrkleika).
Áhættusvæði
Gættu þess að auka ekki áfengisneysluna og að þú drekkir ekki of mikið í hvert
skipti. Ef mörkin eru nærri efri mörkum skalans ertu í áhættu og ættir að
reyna að draga úr neyslunni. Mikil áfengisneysla getur til lengri tíma leitt
til andlegs og líkamlegs skaða, t.d. háan blóðþrýsting, meltingartruflanir,
höfuðverki, svefntruflanir, lystarleysi og pirringur.
Þú drakkst grömm yfir vikuna en rauða svæðið
er meira en 63 cl sterkt/viku = ca meira en 10 stórir bjórar (5%)
eða 3 flöskur af léttvíni (m.v. 750 ml flösku og 12% styrkleika).
Þú drakkst grömm yfir vikuna en rauða svæðið
er meira en 41 cl sterkt/viku = ca meira en 6 stórir bjórar (5%)
eða 2 flöskur af léttvíni (m.v. 750 ml flösku og 12% styrkleika).
Mikil áhætta
Þú drekkur of mikið. Áhættan á líkamlegum og andlegum skaða,
félagslegum vandamálum og áfengisfíkn er mikil ef þú heldur áfram sama mynstri.
Ef þú getur ekki dregið úr eða breytt venjum þínum ættir þú að leita aðstoðar
hjá fagfólki, t.d. heimilislækni, vinnuveitanda eða sérhæfðum meðferðaraðila.
Þú drakkst samtals hitaeiningar
Til viðmiðs er mælt með að heildarhitaeiningafjöldi í mat og drykk hjá körlum séu að meðaltali um 2500 hitaeiningar á dag.
Til viðmiðs er mælt með að heildarhitaeiningafjöldi í mat og drykk hjá konum séu að meðaltali um 2000 hitaeiningar á dag.
Kostnaður var samtals krónur
miðað við verð í verslunum.
Það eru krónur á ári ef þú drykkir svona mikið í hverri viku.
Kostnaður var samtals krónur
miðað við verð á skemmtistöðum.
Það eru krónur á ári ef þú drykkir svona mikið í hverri viku.
**Athugið að meðalverð er mjög breytilegt eftir veitinga- og skemmtistöðum og tegund áfengis. Hér er miðað við algengt verð á algengum drykkjum.